スラッシュドット・ジャパン

>北米では80～90%の人が毎日カフェインを摂取

日本だって、緑茶飲料の売れ行きをみれば、結構なもんじゃないか?
上の世代なら普通に急須で淹れてたりするだろうし。

今まで熱でも出たのかと思っていたのですが、最近調べた所どうやらカフェインの離脱症状らしいです。
大体20時間位で出始めるかなぁ。
分かっていればどうって事はなくて、結構いてーなこんちくしょう位で我慢できなくもないのですが、風邪だと思っていたときは早く治さなくちゃと思って悔しい思いをしながらおとなしく暖かくして寝てたりしてました。

# ところでアルコールをある程度摂取すると同様に筋肉痛出るんですが、こっちはアルコール筋症というものだそうですね。

幼い頃には、僕の両親がよく、中毒になるのでコーヒーを多く飲まないで、と言った。 だから今の僕も、コーヒーがあればまああ少し飲むが、コーヒーがない場合特にコーヒーを探すことはない。 その記事を読んだら、あっ、両親の言った通りだ！と思ったが、症状はそんなに酷いとは思わなかったんだ。 コーヒー怖っ。。。

またまた古いエントリーだけど、この記事に関してコメント書きました。
カフェイン離脱症候群： http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/04/post-86c1.html [cocolog-nifty.com]

この辺りは実は結構ややこしかったりするんですが…

カフェインの作用のうち、少なくとも中枢興奮作用については、薬理学の教科書なんかでも「耐性はない」と記載されてることが多いと思います。この中枢興奮作用ってのは、ヒトだと計算なんかの効率を上げたり（特に単純計算の繰り返し等で、頭脳労働の疲労を軽減する）、目を覚ましたりする作用で、マウスなどの動物実験では特に自発運動量の増加あたりを指標にして測定するんですが、これらについては、連用していても効果が低下することはない…すなわち「耐性があらわれない」部類に当たります。

実際問題、連日の睡眠不足時なんかに立て続けで飲むと効かない、ということはあっても、普段から2-3杯/日くらい常用してる人で全く効果が得られなくなるとか、「2-3杯じゃ効かないから5-6杯、いや7-8杯」と行った具合に「効かなく」なっていくということは、実はあんまりありません。「効かなくなった」というときには、むしろそもそも立てこんだ仕事が何日も続いて疲労や睡眠不足の方が蓄積してる時などが多く、そうなってくると「もうカフェインで抑えられる範囲を超えちゃった」という点が原因になったりもするので、効かないのが「カフェイン耐性」のせいなのか、それとも状況のせいなのか、そこらへん「個人の感想」だけで主張されても、全く当てにならないという。
ただその一方で、やっぱりカフェインが「まったく効かない」わけではないにせよ、効きにくくなってくるというケースもあるにはあるようではあるし、そのすべてを「個人の感想」だけで片付けていいものかどうか、そこらへんがややこしいところだったりしたわけです。

この中枢興奮作用については、大脳にあるアデノシン受容体に対して、カフェインが拮抗的に阻害することによると言われてるのですが、このアデノシン受容体、脳にはA1受容体とA2A受容体という二種類のものがありまして。カフェインはこの両方に対して作用しうることが判ってます。
A1とA2Aの両者の働き方はかなり複雑で、例えば線条体あたりだとこの両者はそれぞれを逆に調節するように作用する（A2Aは鎮静的に、A1は神経興奮に）部分があったりもするんですが、（まだ細かい部分はよく判ってないながら）大脳皮質での作用とかまで含めて、トータルに見るとA1もA2Aもどちらも普段は中枢を鎮静させる方向に調節していると考えられてます。そして、カフェインによってこれらの作用が阻害されることで中枢興奮が起こる、と考えられてます。

で、実はカフェインは、この中枢A2A受容体の阻害については耐性が出ませんが、その一方で中枢A1受容体の阻害には耐性が現れる、という報告が出てまして。ただA1受容体への作用に耐性が出来ても、A2A受容体阻害だけでも十分に中枢興奮作用は得られるのだ、と。このことで、カフェインの中枢興奮作用全体で考えると耐性は現れないんだけど、A1受容体での耐性で、一部効きが悪くなったようにも感じることがあるんじゃないか、というのが最近の解釈になってます。

……これは割と納得のいく仮説でして、これまで薬理学の教科書的には「カフェインに耐性は出ない」ということになってたので、個人的には、説明を求められたときなどには教科書的な説明をしながらも、正直内心では疑問を感じつづけてた部分でした。それがこの仮説であれば、「効き目が弱くなること」と「作用全体としては耐性が現れないこと」の両方が説明できます。

この他だと、カフェインは高濃度ではアデノシン受容体だけでなくニコチン作動性アセチルコリン受容体にも作用することも知られてまして、こちらの作用にも耐性が出ることが判ってました。なので、以前はこの作用がカフェインの部分的耐性の出現に関与している、とも考えられてました。例えば、栗原先生の『カフェインの科学』なんかでもこちらの説が紹介されてます（まだA1/A2Aの耐性出現がよく判ってなかった頃に出された本なので）。この可能性もまだ捨てがたい部分はありますが……それよりも新しく見つかった、このA1受容体とA2A受容体への作用の違いから説明する仮説の方がより正しいんじゃないかなあという感じを持っています。この他にも、カフェインの全身性の作用については、ノルアドレナリンやインスリンなどの分泌を介して行われる部分があり、これらの作用については耐性が出るということも言われてます。この辺りが複雑に絡み合ってくるのでややこしい。

＃つってもまぁ、大抵の「効かなくなった」という個人の感想では精神疲労の蓄積が主因になってる場合が多いんじゃないかなぁ、と思ってますが。