スラッシュドット・ジャパン

時々変な光を放つようになったら、目の光コンピューターの交換時だ、ってオーベルシュタイン元帥がいってた。

#アントン・フェルナー談

十十
日月　え

…こ、この表記は…！

/.Jの愛すべきマスコットキャラ [slashdot.jp]の出番ですね！（走召糸色木亥火暴）

私の場合、学生時代に免許を取得してから視力が0.9から1.5に回復すると言う怪奇現象が発生しました。

ただ、同時期にPCのFPS（と言うゲームのジャンル）にはまり始め、一日中PCの前に座っていると言うのも珍しくありませんでした。（現在でも結構やっています）


モニタの前に座っている時間がえらく増えたのに何で視力が良くなったのか自分でも良くわからないのですが、自分なりに思い当たる点を列挙していくと、


・FPSプレイ中のリフレッシュレートが異常に高かった（120Hz。CRTでFPSを本格的にプレイしている人なら大体SVGAくらいの解像度を100Hz以上で使用しています）。

・自室で使用していたCRTが多少発色がおかしくなっており、ゲームをするには部屋の電気を消さないとプレイできない状態であった。また、電気を消したままテレビを見たりすることも多かった。

・FPSをやるようになるのと同時期に免許取得、大学に車で通学するようになった。そのとき、運転中に遠くを良く見ていた。


FPSプレイ中のリフレッシュレートについては、これはあまり目には影響ないかなと思っています。低すぎるとちらついて目に負担がかかっているようには感じますが、75Hz位あればそれは感じません。100Hz以上にしたら目に良い、なんてことも無いと思います。


次の部屋を暗くしていた、ですが、これは案外アリなんじゃないかと思っています。普通は部屋を暗くすると目に悪いと言われますが、私は目に入る余計な光量が少ないほど目が楽に感じます。もちろん、CRTからは必要十分の光量が出ている必要がありますし、CRTが明るすぎるなと思ったら光量を下げるのも必要だと思います。大体、部屋の電気を消すと相対的にCRTが明るく見えますから、ちょっと光量下げてました。

もしかしたらこれを試そうという奇特な方がいるかもしれませんが、自己責任でお願いします。普通に考えたら、どう考えても目が悪くなるとしか思えない環境ですから…　あくまで、私はこの環境で目が楽だったと言うだけです。


最後の遠くをよく見ていたですが、これは普通に考えて良い作用をしたと思います。部屋の電気を消すのが負担減の作用をしたなら、こちらは視力向上の作用をしたのでしょうか。



どなたか、詳しい方の意見を伺いたいところです。現在はCRTを買い換えたので明るいままでもFPSをプレイできるので明るい状態でプレイをしていますが、やはり、部屋が暗いほうが目が疲れないような気がします。

うーん、私は奇特な体質なのだろうか…

1日のうち、移動時間と睡眠時間以外はほとんどモニター見っぱなしですが、なんとか視力1.5を維持できています。

親コメントと同じですが、気をつけているのは

・CRTならリフレッシュレートは75Hz以上
・モニタを目の高さより下に置く
・モニタは暗めに設定

くらいでしょうか。
特にモニタの暗さは、周りから「なんでこんなに暗いの？」と言われるほど暗いです。
調整するときには、Wordなどの「白地に黒文字」のドキュメントを表示しておき、目が一番楽になる明るさとコントラストになるようにいじってます。
明るすぎれば目の奥（というか眼球の上側？）に圧迫感のようなものを感じ、暗すぎれば目をすがめて見たくなるので、その中間点を探す感じで。
液晶でこれをやると、ほとんどの場合バックライトが再低輝度になりますが、DELLの24インチモニタはどう調整してもうまくいかず…せっかく買ったのにあまり使っていません。セカンダリモニタにして、普段は電源OFF。

> 目の焦点をどこにも合わせずボーッとするクセがあるんですが
> これってひょっとしたら目にいいの？

いいと思うよ。
じっと見ているように思われてあらぬ誤解を招くこともあるけど。

経験的に、近視は遠くのものから徐々に見え辛くなってくるから
5m先のランドル環が見えてても油断せんよーにね。

私も似たようなことをしていますね。
視力は1.5程度ですが、昔からぜんぜん変わりません。

モニタのリフレッシュレートは、液晶は関係ないですけど
CRTの時にはとても気をつけていましたね。
逆に、60Hzで使っていたモニターは、正視できませんでした。
(ある意味、その状態で平然と使ってる人に驚きましたが)

遠くにあるものを眺めるのはいいとよく聞きますね。
あとは
・暗いところで細かい文字を読まない
・疲れた、と思ったら早めに寝る
ぐらいですね。
目薬とかは、効いた気がするだけだと思っているので、
花粉症用以外は使いませんし、ブルーベリーも好きですけど、
意識的に摂取はしていません。

めがねはかけると猛烈な勢いで視力が下がるので、瀬戸際に
いる人は、可能な限り頼らずにしてみてはいかがでしょうか。
(うちの弟は視力2.0を誇っていたのですが、高校ぐらいから
視力落ち初めてめがねをかけてしまい、いまや0.1以下です)

サブジェクト見て流行の2.0シリーズの新しいやつかと思った・・・orz

目がテンだったかな。
目をつぶっていると、自然に2mあたり先に焦点を合わせてしまうそうなので、目を休めるにはつぶるよりも、遠くを見る方がいいんだって。

>それから風呂に入ったときに、顔を上に向けてタオルを乗っけて
>目が温まるようにするとかなり気持ちいいですね。

温タオルで目を温めると涙の分泌量が増えて潤うので
ドライアイに効果があるそうですよ。
眼科の先生が言ってました。

立体視本ですが、たまに視力回復方法を完全に間違えているものがあります。
立体視でも交差法用の立体視を載せているものは視力回復用としてはダメなのです。

立体視のうち、平行法では「目の筋肉を弛緩させ」「遠視的に絵を見る」のですが、
交差法は逆に「目の筋肉を緊張させ」「近視的に絵を見る」方法です。
後者は基本的に、絵を 目のかなり近くで見ている状態と同じなのです。
結局、目を疲れさせるだけになってしまいます。

# http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%91%E8%A6%96 [wikipedia.org]
# ↑すごい意外なことな書いてあります。本当なのかな……

事故後の検査にも使えるのかどうかは知らないのですが
職場の定期検診での眼底撮影では十年以上前から
散瞳薬を使わないタイプの眼底カメラが使われています

例えばこんなの [canon.jp]

位置合わせやピント調節時は赤外線カメラで行って
本番の撮影だけ可視光線で行うもので
撮影時は眩しいし数分は残像が残りますが
散瞳薬を使うよりは随分楽なようです
＃自分自身は散瞳薬を使った眼底撮影は経験ありません

自分をより酷い環境におくのです。

理不尽な上司の居る職場を希望すると効果高いです。
そうすると、自然とくやし涙がこぼれてきて。
あれ？また涙が…

> 疲れ目のケアだけでなく眼鏡のケアも心がけています。
『疲れ目のケアだけでなく心のケアもやっています。』
に空目してしまった。
いやー、目を酷使しているときは大抵すさんでいるとき
なので、心のケアも大事なんです。(と、言い訳)
...でも、心のケアだったら続く文章はこうだろうなぁ。

汚れた心では良く見えません。
フィッティングが狂っていても心に負担がかかります。

＃ もっと心に潤いを。

>上司に「今から疲労回復のために寝ます！これも仕事のうち！」って、自信を持って言えます？

言う必要なし。
上司も寝ている。

ってか…鼾かくなよ…

上下のまぶたの片側だけでしたら大抵の場合ミオキミアで，原因も
ほとんどは寝不足や目の酷使による神経系の異常興奮かと思います．
ただ，まれに腫瘍やら神経系の疾患やらでも同じような症状が出る
ことがありますので，目の酷使・疲労にかかわらず頻繁に出るようなら
精密検査をしてみるのもあり，だとか．

この辺 [biglobe.ne.jp]が参考になるでしょうか。
顔面の痙攣は神経から来るものです。
ただし、神経に異変を起こした原因がストレスなのか腫瘍や血瘤なのかは容易に判断つきません。

十分に休養を取っているのに治らない場合は、脳神経外科に行って医者に話してCTスキャン撮ってみるといいですよ。医者のほうも（話がわかる人なら）「念のため、用心にね」と勧めてくれます。

とりあえず、ここなんかを参考にどうぞ。
Q:まぶたがぴくぴく痙攣する [so-net.ne.jp]

ACさんの場合は、軽症の方の可能性が高そうですね。

まず眼医者行け。 素人の生兵法は怪我のもと。

人間の目の構造としては、
「デフォルトが遠く側」「調整力を働かせて近くにピントを合わせる」ようになっています。

・近視の人は、眼のレンズが厚く、ある距離より遠くにはピントを合わせることができない
・遠視の人は、眼のレンズが薄く、無限遠を見るにも調整力を働かさなければならない

ので、遠視の人は近くを見るのに近視の人より強く調整力を使う必要があるため、目が疲れやすくなります。
(逆に、近視の人が、ピントが合う範囲内ギリギリ遠くを見る分には、調整力をあまり使わないので目が疲れにくい)

というわけで、遠視の場合、ディスプレイ付近にピントを合わせるのに調整力をあまり使わなくてすむように、
OA用にちょっと度の強い眼鏡を用意するのが正解ですね。

近視の場合は、逆に度の弱い眼をOA用に使います。
「読書用の眼鏡を処方してくれ」って言えば、大抵話は通じます。