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心地よい目覚めのための工夫は? 105

ストーリー by yosuke
眠いときに眠り、目が覚めたときに起きる 部門より

あるAnonymous Coward曰く、"テレビ東京のワールドビジネスサテライトでおなじみのトレンドたまご。多少のばらつきはあるものの、結構アレゲな代物も紹介されていて、視聴可能な地域にお住まいの方はチェックしていることと思う。
さる8月10日に放送された「目覚めスッキリ?!腕時計」、人の眠りの周期(レム・ノンレム)をセンサーで察知し、セットされた時間に近い(30分前から)、そして目覚めるのに快適なタイミングでアラームを鳴らすという、なかなか画期的とも思える製品である。私などは、人間の睡眠周期が90分と聞いてから起きたい時間より逆算して寝入るようにしているが、たまにタイミングがずれるので、かなり物欲をそそられてしまった。
起きるタイミングが適切ならば少ない睡眠時間でも頭は冴え、逆の場合は結構鈍るという。睡眠時間があまり取れないとき、皆さんはどのような「目覚めの工夫」をしておられるだろうか?"

今回紹介されたのは、2005年から発売されているSLEEPTRACKER。他にも、「おこし太郎」(製品ページ)も/.Jで話題となったことがある。
このようなガジェット以外にも、何か工夫していることがあればどうぞ。ちなみに私は、部門名の通り何の工夫もしていない。

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  • 睡眠周期が90分 (スコア:5, おもしろおかしい)

    by Zepto (5428) on 2006年08月12日 19時45分 (#995556)
    なるほど、だから大学の講義は1コマ90分なんだな。
  • by koushi (30214) on 2006年08月12日 20時58分 (#995579)


    ならば、明晰夢を見れるかもしれません。
    夢の中で、夢を見ていると自覚し、自分の意思で夢を操る。それが明晰夢です。
    ちなみに体外離脱、金縛りなども科学的には、これで説明がつきます。

      既存の商品に、Nova Dreamer [kyoto-inet.or.jp]などがあります。これらはアイマスク型で、
    浅い眠りの時LEDが微弱な明りを発し、「今、夢を見ている」と意識しやすくする補助装置です。

      この商品もアラーム調節で、この用途に使えないかなぁ~

      え?、夢見工房? [takaratomy.co.jp] レム、ノンレムのチェックもできない機械に用はありません。

    じゃあ皆さん、夢の祭典へいってらっしゃい。
    私は夢の世界へ行ってきます。アハハハ フフフ~ 

    ---------------------------------
    夢職って字面は素敵だよね ♥
     
    • 明晰夢にもいろいろなレベルがあって、単に自分が夢を見ていると意識しているだけから、自分の行動を完全にコントロールできるまでいろいろありますね。トイレに行こうとしてなにかいろいろあってうまくいかなくて、あ、これ夢だな、というのはとてもよくあります。みんなそう?
      悪夢なんかだとむりやり起きるというわざもときどき使います。目をがんばってあけるとか起きるぞという気合いを入れるとか。でもすごい不快感を伴うのであまりやりません。
      #美女(相手)が Oliverになっちゃうのもいや。
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      • by LethocerusDeyrollei (25722) on 2006年08月13日 7時12分 (#995731)
        >トイレに行こうとしてなにかいろいろあってうまくいかなくて、あ、これ夢だな、というのはとてもよくあります。みんなそう?

        そして最後についに目が覚めるのですが、膀胱は満タンなのに、レム睡眠直後なので、すぐには放尿できないんですな。
        この苦しみだけは女にはわかるまい

        下ネタのような気がするけどIDでいいや
        親コメント
  • 二度寝 (スコア:4, すばらしい洞察)

    by Anonymous Coward on 2006年08月12日 19時39分 (#995553)
    >人間の睡眠周期が90分
    ああ、だから洒落にならないのね。。
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 19時58分 (#995559)
     睡眠周期から逆算しようにも、布団に入ってもすぐに寝られない(30分~2時間くらいかかる)のですが、そっちを何とかする方法こそ知りたいです。
  • 機器に頼らず (スコア:4, おもしろおかしい)

    by onnoji (27294) on 2006年08月13日 0時35分 (#995675)
    8時間寝るつもりで早めに寝る。
    目が覚めた時に起きる。
    時間が早い場合は二度寝を行い、更なる極みを目指す。

    機器に頼ると、自分のようにアナログ目覚まし+電話+携帯電話3連発+デジタル目覚ましx2で
    時間差による起床チャンスを、心地よくスルーして会社に遅刻する事になります。

    #会社移転で始業時間が30分早くなる、永遠の恐怖体験中…
  • ふっ情けない (スコア:3, おもしろおかしい)

    by Anonymous Coward on 2006年08月12日 21時16分 (#995586)
    わたしの場合は、そんな装置に頼らなくても毎日さわやかなお目覚めですよ。

    窓の外で緑の草原に朝日がきらめくころ、
    早起きのかわいい奥様が手作りのパンを焼く香りと
    豆から挽いたコーヒーを入れている香りが部屋に満ちる中、
    「パパぁ、朝だよ~」
    ってかわいい娘が起こしに来てくれるんだもん。


    むにゃむにゃ…ZZZzzz...
    • Re:ふっ情けない (スコア:4, すばらしい洞察)

      by Anonymous Coward on 2006年08月12日 21時42分 (#995593)
      現実は・・・

      「パパー、(ずどどどど、どかーん)」
      「げふっげふっ、今日は疲れているから寝かしてねみっちゃん(仮名)」
      「ちょっとパパ休みの日くらい、みちこ(仮名)と遊んであげてよ・・・」

      良いのは最初だけ、そう最初だけ・・・
      親コメント
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 22時47分 (#995625)
    心地よく寝ること。コレ最強。
  • by Anonymous Coward on 2006年08月13日 1時06分 (#995686)
    いろいろ試してみましたが、ど~しても起きられないのでしばらく前から有料のモーニングコールを使ってます。勿体無いなぁと我ながら思うのですがクビになりかけたのでorz

    割と快適に起きられてる気がするんですが、挨拶することで脳が起きるとかなにかあるのでしょうかねぇ。

    でも親からのモーニングコールはダメだったり。内弁慶な性格だから?
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 20時39分 (#995572)
    小さい頃から習慣づけられちゃったせいか、朝起きは体が覚えてます。
    夜更かしして一時間位前に寝てもその時間になると目が覚めちゃう。

    #低血圧でもないので起きてすぐに活動可能
  • めざましライト (スコア:2, 参考になる)

    by 130R (31126) on 2006年08月12日 21時10分 (#995583) 日記
    これ [amazon.co.jp]使ってます。
    はじめは音が鳴る前に明かりで目覚めてたんですが、だんだん慣れるとともに効かなくなってきました。
    たまにセットした時間とずれることがあるんで只のライトになってます。
  • 東側の部屋で (スコア:2, すばらしい洞察)

    by tarosuke (2403) <webmaster@tarosuke.net> on 2006年08月12日 21時21分 (#995588) 日記
    カーテンを開けて寝る。
    この時期、暑くて寝ていられなくなります。
    # 冬でも割合起きられるので暑いだけじゃないけど。
    • Re:東側の部屋で (スコア:4, おもしろおかしい)

      by sen (197) on 2006年08月13日 1時55分 (#995703)
      先生!「心地よい目覚め」からかけ離れている気がするんですが。

      「暑くて寝ていられなくなります」ってそれは最悪の目覚めじゃないですかね。。。
      冬にやるのは良い方法かも知れませんが。
      遮光カーテンの恐ろしさは経験した者でないと分かりませんから。

       信じられねぇと思うが今起こったありのままを話すぜ。
       お昼だとおもってカーテンあけたら外まっくらだった。
      親コメント
    • by apt (28270) on 2006年08月12日 22時20分 (#995611) 日記
      自分の場合、部屋が東向きなので、朝になって日光が当たると自然に目が覚めます。
      この季節に限らないので、暑さよりも日光の方が重要な要素だと推測しています。

      問題は、日の出の時刻に依存してしまうので夏は早すぎ、冬は遅すぎてしまう事。
      この季節だと五時台には目が覚めてしまって、ついつい二度寝してしまうことも。

      親コメント
    • by HajimeG3 (6109) on 2006年08月12日 22時20分 (#995610)

      朝方寒くて目が覚めます……

      --
      -- for whom are you alive?
      親コメント
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 22時17分 (#995608)
    ----
    この機械、見た目はただの文字の大きなスポーツ用腕時計みたいな感じだが、睡眠中いつREM睡眠に入ったか記録する機能を持っている(表参照)。さらにアラーム設定時刻の30分前(*)になると、それ以降REM睡眠になった場合アラーム設定時刻でなくてもアラームを鳴らしてくれるという優れモノ。理屈?さぁ??
     夢を見ているとアラームが鳴るので、理屈は知らないが機能はしているようだ。
    (* 10, 20, 30分から選択できる。)

     REM睡眠はRapid Eye Move睡眠、夢を見ている=脳は起きている浅い睡眠の事。睡眠時間中最も起きている時の状態に近いため、このタイミングで起きれば起きやすい。っぽい。

     一番良いのは目覚ましをかけた上で、自然に目が覚めた時にサクッと起きる事なんだけど、それを助けてくれるのがこのSleepTrackerというわけ。

     でも二度寝しちゃうんだな、これが。(意味無し)
    ----
  • 当然腕と一緒に布団の中に・・・
    布団の中でアラームがなった程度で果たしておきられるのだろうか?
    --
    もしや電気刺激式?
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 19時57分 (#995558)
    私の場合は,どうしてもキツいときには,
    トイレの個室で立ったまま15分くらい寝ます.

    それでも頭はすっきりしますね.
    • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 20時11分 (#995563)
      トイレで聞こえてきたイビキはお前のか!
      # けっこう響くんですよ、あれ
      親コメント
    • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 23時18分 (#995640)
      同じく寝ます。

      眠たい的はコーヒー飲もうが席を立とうが眠いままなので、素直に席で短時間寝る。
      勿論上司等に怒られますが、寝た分残業時間から引くとかしてきっちり辻褄を合わせれば職場によっては見逃してくれます。
      見逃してくれない職場なら洋式トイレで座って短時間寝るべし。
      和式しかなければ、膝を胸にくっつけた姿勢でお尻を床に付けず、背を壁のコーナー部分にあてれば安定して眠れるはず。
      短時間でも随分違いますよね。

      他には興味のある話を誰かとするといつの間にか眠気が収まっているというのもありますね。

      # 本当は席で長時間寝ている就職回数2桁野郎より
      親コメント
      • by Anonymous Coward on 2006年08月13日 0時47分 (#995679)
        同じく。

        今は転職してしまったけど前の職場は
            「悪いけどちょっと休む」
        と言って10分から15分くらい寝るのはOKでした。
        人数少なめ&裁量労働徹底というところだったから有り得たのかな。
        #きちんと負荷調整がされていてフェアなところでした
        親コメント
    • モカ錠とコーヒーで乗り切ります。

      それやると、あとでどっと眠くなるんですけどね。
      親コメント
  • by Anonymous Coward on 2006年08月12日 20時06分 (#995560)
    20時間ほど寝続けました。特に睡眠不足ではなかったのに…
    • 昔あった実話 (スコア:4, おもしろおかしい)

      by gendohki (16311) on 2006年08月13日 1時16分 (#995693)
      土曜の夜に寝た。
      起きた。とても目覚めが良かった。
      時計を見れば11時。普段、夕方まで寝てることも多かった私はどこかに遊びに行こうと思った。
      着替えて外に出たら、外は真っ暗だった。

      それからいくばくか経ったある土曜の夜に寝た。
      起きた。とても目覚めが良かった。
      時計を見れば7時。じゃぁ遊びに……いや待てまた夜かも知れない。
      カーテンを開ければ明るい。良かったじゃぁ遊びに行こう。
      そう思ってテレビをつけたら、福留さんが「ズームイン!」

      ……日曜がどこかに消えていた。
      --
      「なんとかインチキできんのか?」
      親コメント
  • その辺のホームセンターで売っているような目覚まし時計を利用しています。
    止めても5分後に鳴るような仕組みを利用して、15分間隔とか10分間隔とか寝過ごした時間をみながら5分後にちゃんと目が覚めるようになったときに起きます。

    #それがいつもも同じ時間だったりするので無駄なことをしているID

  • 機種変更して電話番号が抜けた携帯電話を目覚まし代わりに使っています
    枕と首の隙間に携帯電話を音&振動でセットしておくと頭が揺さぶられるので
    不快感で簡単に起きれます。

    携帯電話だとスヌーズや複数のアラームが設定できるので便利なのですが
    一般的な目覚ましに比べバッテリーの持ちが悪いのが欠点です
    対策として普段は電源を切っていてアラーム時のみ電源が入るようにセットしているのですが
    数日間同じ起床時間が続く時は事前にバッテリー残量を見ないと
    鳴らぬままやスヌーズ途中にバッテリー切れが発生し地獄を見ます

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192.168.0.1は、私が使っている IPアドレスですので勝手に使わないでください --- ある通りすがり

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