たまには平日実走してみる。会社帰りにそのままLSDに突入したのでハートレートの測定は無しで「たぶんHRmax70%は越えていないだろう」と思えるくらいの負荷で淡々と約1時間。

• Dist 23.8km
• Speed
  • Ave 24.2km/h
  • Max 48.3km/h
• Cadence
  • Ave 85rpm
  • Max 108rpm

パッド無しで走ったせいでおしりが痛い。