体調がほぼ元に戻ったので軽めのメニューでトレーニング再開。

今日はグラニーギアスプリント。近所の山を8合目あたりまで登ってウォーミングアップしてからトレーニング開始。

1. 193rpm(おっ自己最高!)
2. 194rpm(さらに更新!)
3. 192rpm(タれてきた)
4. 190rpm(もうダメ)
5. 189rpm(しゅーりょー)

こんな感じでした。

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