メディオ50min(20min+20min+10min)

小雨がぱらついてどうにもモチベーションが上がらないので予定の20minx3セットのところを、最終セットを10minで切り上げて、仕上げのグラニーギアスプリントを1本こなして終了。

• Distance 38.8km
• Ave Speed 31.2km/h
• Max Speed 42.9km/h
• Ave Cadence 88rpm
• Max Cadence 170rpm
• Ave HR 158bpm
• Max HR 182bpm