メディオペースで30分x2。間にリカバリ5分。

3セットこなそうと思ったが2セット目の途中で小雨が降り出してやる気に水をさされたので3セット目は取りやめ。不完全燃焼気味だったので2セット目の最後に全力で15秒もがいて終了。

• Distance 42.0km
• Heart Rate(bpm) 163/195
• Speed(km/h) 30.1/53.3
• Cadence(rpm) 84/125

いつもの周回コースは周辺の工場への部品供給の時間調整に路駐しているトラックが多いが、どうも特定のトラック周辺でスピードセンサや心拍トランスミッタからの信号が拾えなくなる。パトカーと接近しても同様の症状が出るところを見ると無線機の電波に弱いのかな?

昨日のファストペダルの影響が残ってて膝の裏周辺の筋や筋肉、大腿直筋(かな?)が痛い。3mm下げたサドルは順調。