評：日記タイトルは内容がわかるものにしましょう

昨日・今日のトレーニング。

• 09/08 ファストペダル 120rpm 30分
  • Distance 27.0km
  • Heart Rate(bpm) 142/200
  • Speed(km/h) 22.4/39.7
  • Cadence(rpm) 81/162
  • ファストペダル中の平均ケイデンス：129rpm

ファストペダルの最後さらに回転を上げて1分間まわして追い込み。

• 09/09 LSD 240分
  • Distance 100.3km
  • Heart Rate(bpm) 131/150
  • Speed(km/h) 24.9/40.1
  • Cadence(rpm) 75/115