久方ぶりのローラー台。いつ以来なのか覚えていないが、とにかくローラー用のタイヤの空気圧が3気圧しかなかった。今日のメニューはLSD2時間。

途中、パワーバーチョコレート味とパワーゲルトロピカルフルーツフレーバーを食す。おおっ!チョコレート味は「食い物の味」がする!

• Distance 49.6km
• Heart Rate(bpm) 132/143
• Speed(km/h) 24.0/30.4
• Cadence(rpm) 85/116

これにて9月のトレーニング終了。