今日は軽めにファストペダルをローラー台で30分。

開始から5分ほど経過したところでギヤを39-19に上げて回転を維持して残りを回して終了。

• Distance 17.8km
• Duration 0:37:18
• Heart Rate(bpm) 163/187
• Speed(km/h) 28.7/42.8
• Cadence(rpm) 117/142

……省略されました。続きを読むにはここをクリックしてください。