フラットスプリント4本。その後アウタートップでゼロ発進を数本。

スプリントのキモは腹筋だと思った。

• Distance 33.4km
• Duration 1:33:38
• Heart Rate(bpm) 139/186
• Speed(km/h) 21.7/47.2
• Cadence(rpm) 63/128

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