アクティブリカバリ。上山田のセブンイレブンまで。

帰り道は冠着橋→北国街道→粟佐橋→千曲川CR

• Distance (往路)15.8km - (復路)17.8km
• Duration 0:43:17 - 0:54:14
• Heart Rate(bpm) 117/140 - 110/125
• Speed(km/h) 22.0/27.9 - 19.8/28.4
• Cadence(rpm) 72/88 - 80/98

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そして相変わらずhttp://www.wikihouse.com/は止まったまま。