いつもの周回コースでZone3、ケイデンス110で周回。徐々に風が強くなり3週目でついにインナーローでも心拍とケイデンスを維持できなくなったので中止。風に乗って上山田方向へ。

ただ流されるのも癪なのでケイデンスを上げてクルクル回して進む。上山田のセブンイレブンで休憩しUターン。風が強くケイデンスが上げられないので片足ペダリングで帰る。片足でペダリングしたまま下り坂に突入し瞬間的に150を越える。回せば回るものだなぁ。

何セットかこなしたあと、ふと思い立って下ハン握って片足ペダリングをしてみる。……うむ。上死点付近で詰まってしまいまるっきり回らない。平久保橋でトレーニングを終えてゆっくり帰宅。

• Distance 80.0km
• Duration 3:19:18
• Heart Rate(bpm) 148/183
• Speed(km/h) 24.1/42.4
• Cadence(rpm) 97/167

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