アクティブリカバリーと称して近所をうろうろ。

1. 旭山観音
2. 長野赤十字病院
3. 長野大橋
4. 長野地方卸売市場
5. 千曲川CR
6. 赤坂橋
7. 雨宮
8. 森将軍塚古墳
9. 粟佐橋
10. 千曲川CR

• 旭山観音へのアプローチが最大17%の勾配だった件について。(3.4km、平均勾配8.5%。どこが“アクティブリカバリー”なのかと)
• 旭山観音へのアプローチ路の一部に 有希 雪が残り、路面が露出しているのが轍部分のタイヤ1本分の幅だった件について。(しかも軽トラのタイヤ幅。そして10%勾配。いったいこれは何のトレーニングなんだ)
• テストステロンの分泌過剰な人から煽られる。(VIPカー(笑)の運転員って何であんな人ばっかりなんだろう)
• 春近し。(風の、まるで刺すような冷たさがやわらいだ。具体的にはカミソリの刃と鉈くらい。わかりやすく言うと17ゲージの採血針と23ゲージの注射針くらい。もっとわかりやすく言うと香貫花と熊耳さんくらい)

旭山観音以降は負荷をかけずにくるくる回して走る。関崎橋付近で根子岳方向へ飛行する戦闘機(っぽい)2機が時間差で頭上を通過。速いなぁ。

高ケイデンス練のあとは数日尻が痛む。

• Distance 51.8km
• Duration 2:34:04
• Heart Rate(bpm) 124/184
• Speed(km/h) 20.4/35.0
• Cadence(rpm) 74/104

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