いつもの周回コースでメディオ4セット。

2セット目のリカバリ中にトイレ。コース周辺に4箇所の公衆トイレがあるという頻尿家にやさしい環境。

4本目を終えて20分ほどリカバリしつつ茶臼山へ向かい一回上る。序盤はムリせず淡々と。最後の100mはギヤを上げダンシングで追い込む。18分40秒

• Distance 82.2km
• Duration 2:57:52
• Heart Rate(bpm) 155/187
• Speed(km/h) 27.9/67.8
• Cadence(rpm) 83/149

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