周回コースでZone3縛り。

13時過ぎに出発、10m/s近い風で追い風と向かい風で20km/h以上の差が出る。3周回って仕上げにMaxHR90%超に上げてから終了。

• Distance 50.9km
• Duration 1:46:00
• Heart Rate(bpm) 154/190
• Speed(km/h) 29.1/57.8
• Cadence(rpm) 86/114

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