茶臼山 x 3本。

• 1本目、道路状況の確認とアップを兼ねて控えめ。
• 2本目、ペースを上げて積極的にダンシング。
• 3本目、39-18に固定してシッティングで全周にわたってペダルに入力して上る

心肺にはまだ余裕がありそうなので、もっと筋肉をつける方向かな。

• Distance 35.5km
• Duration 1:32:35
• Heart Rate(bpm) 146/188
• Speed(km/h) 23.0/64.5
• Cadence(rpm) 73/122

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