Zone3で周回コースを4周回

ケイデンス100以上で2周、その後80以下で2周回。

4周回終了後、塩崎のタイヤキ屋であんこ入りをドライブスルーで購入し、食べながらCRを上山田方向へ。

「あ あかん！タイヤキ補給食　には構造的欠陥があるで」ということに気付いた。口の中が乾くがドリンクとタイヤキを持って走るのは難しい。

大正橋でトイレ休憩後、来た道を戻り終了。

• Distance 88.8km
• Duration 3:08:14
• Heart Rate(bpm) 144/172
• Speed(km/h) 28.4/45.2
• Cadence(rpm) 78/119

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