• 585 : 1589.6km
  • Duration: 76:35'10
  • Ascent : 13640m
• 1400: 78.6km
• Total: 1668.2km

「内容にこだわりましょう」と言った割にただ距離だけが伸びた印象。なので、もう少し具体的な目標を掲げてみる。

• MaxHR 90-100% : 5%
• MaxHR 80-89% : 20%
• MaxHR 75-79% : 30%
• MaxHR 70-74% : 25%
• MaxHR 65-69% : 20%

このくらいの比率を目標に設定してみる。

メディオ、パワーインターバル、ディセンディングインターバルを中心ということで。春Rits前にコンコーニテストも実施しよう。