さすがに二日続けて強度の高いトレーニングをやる気にならないので軽めにMaxHR75-79%、ケイデンス100rpm前後を維持して50km。

出発してしばらくは足が重く回りが悪い。平久保橋から千曲川CRに入り大正橋に向かう。大正橋で折り返し、来た道を戻り落合橋へ。

落合橋で折り返し、再び大正橋方向へむかい、キリのいい50kmまで走って粟佐橋でCRから離脱。

• Distance 59.5km
• Duration 1:58:50
• Heart Rate(bpm) 155/179
• Speed(km/h) 30.1/45.8
• Cadence(rpm) 90/114

……省略されました。続きを読むにはここをクリックしてください。