伊吹山ヒルクライム目前にもかかわらず平地でくるくる。

MaxHR70-75%で100kmを極力ノンストップで。ケイデンスは90-100rpmで踏まずに回すことを心がける。

平久保橋からスタートし、大正橋⇔落合橋間を2往復。100kmまで3kmほど足らなかったので千曲橋の先まで走り、最後に全力でケイデンスを上げて30秒維持して終了。

• Distance 113.1km
• Duration 3:55:40
• Heart Rate(bpm) 148/181
• Speed(km/h) 28.9/41.6
• Cadence(rpm) 90/188

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