ディセンディングインターバル2セット

前回のリベンジで意地でも2セットこなす。

2セット終了後、塩崎のタイヤキ屋でアンコ入りを1個購入。CRに戻り粟佐橋⇔平久保橋間でグラニーギアスプリント(30秒)を4本こなして帰宅。

• Distance 48.7km
• Duration 2:20:40
• Heart Rate(bpm) 130/189
• Speed(km/h) 20.9/50.5
• Cadence(rpm) 66/186

……省略されました。続きを読むにはここをクリックしてください。