当面、出場する予定がないのでひとまずシーズンオフを宣言してみる。

• MaxHR75-79%で1時間
• 15秒全力→15秒レストで3サイクル
• 片足ペダリング左右各1分を3サイクル×2セット
• ファストペダル 130rpm以上で10分

オフらしく地味なトレーニング。

• Distance 73.9km
• Duration 2:59:58
• Heart Rate(bpm) 143/192
• Speed(km/h) 24.7/50.9
• Cadence(rpm) 86/184

……省略されました。続きを読むにはここをクリックしてください。