山岳サイクリング

山道を繋いで美ヶ原まで行こうと画策。

千曲川CR→女沢橋→坂上トンネル→国道403号→風越峠→国道143号→県道181号→保福寺峠→三才山峠→武石峠を予定していたものの、保福寺峠から三才山峠を通る蝶ヶ原林道が未舗装&通行止めのため、県道181号をそのまま青木村に下り、国道143号→県道160号→千曲川CRで帰宅

帰路、CR上でペダリング練。限界までケイデンスを上げて15秒維持を2本、ケイデンス170を30秒維持を1本こなして終了。

• Distance 122.5km
• Duration 5:12:10
• Heart Rate(bpm) 142/186
• Speed(km/h) 23.6/61.7
• Cadence(rpm) 73/195

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