結論から言うと平地はしんどい。山と違って下り区間が少ない。

長野→白馬→糸魚川→直江津→長野

0900時過ぎに出発。先日と同様に小松原から国道19号に入る。笹平トンネルを避けて県道31号から白馬へ。

筋肉の張りはなくなったが足が重い。一昨日の疲れが残ってる? 白馬到着時点で今後の予定を考えることにする。さんさんパーク前通過時で走れないほどひどくもないのでそのまま糸魚川を目指し国道148号に入り北上。

白馬グリーンスポーツの森横のトイレに立ち寄りすぐに再スタート。白馬駅近くでスペシャライズド(?)乗りの方を追い越す。ローソン小谷店の先を左折して中土駅方向へ入りトンネルをひとつキャンセル。

小谷温泉口交差点を左折して国道148号に復帰、アイウェアをヘルメットに引っ掛けしばらく続くトンネル区間に備える。

1122時、長野-新潟県境を越える。車が巻き上げた土埃を浴びまくって目が痛い。顔もジャリジャリしてる。ここ走りたくない。40km/hで走る軽自動車がいたので風除けに利用して進むが平地区間に入った辺りでスピードを上げたため千切れて一人旅に戻る。

セブンイレブン糸魚川大野店で昼食。水、コーラ(300cc)、おにぎり2個。空になったボトルにもう一本のボトルのドリンクを半分移し、両方とも水で半分に割る。食事を済ませて再スタート。糸魚川駅前のトイレに立ち寄ってから国道8号線に。途中、久比岐自転車道の看板があり、案内に従い自転車道を走る。これ、県道なのね。途中、道幅いっぱいに使って大きく蛇行して走るクロスバイクのおっさんに引っかかる。気持ちいいかもしれないけど勘弁して欲しい。名立付近で道がわからなくなり8号に戻る。名立ICの先で右手に自転車道が見えたので階段を上って復帰。なんとなくペースが上がらないままダラダラと起点まで走り8号線に復帰。

郷津トンネルを抜け2つ目の(新潟なのに)加賀交差点を右折。新潟県道63号上越新井線 に入って上越IC付近の国道18号を避ける。乙吉交差点から国道18号に入り南下。この辺から県境まで地味に上り勾配で残り少ない体力が削がれる。

藤沢除雪ステーションで最後の補給。パワーバーとパワーゲル。疲労回復も兼ねてゆっくり食べる。野尻湖を過ぎたあたりからようやく下り基調になる。補給のおかげで元気が戻り50km/h超で車の流れに乗って快調に進む。浅野交差点を直進し、すぐ先で千曲川左岸の堤防道路に入る。追い風に乗って40km/h近いスピードで進む。ここで走行距離が200kmを突破。平均速度30.4km/h。屋島橋から県道58号に入り、エムウェーブ前を左折しその先の自販機で水とポカリスエット、グレープフルーツジュースを購入。半々に割ってボトルに詰める。ジュースはその場で消費。

犀陵中→アークス→長野赤十字病院を通り、あやとり橋を渡ってすぐに左折、犀川第一緑地北側を走り、小市橋を渡り帰宅。

• Distance 222.3km
• Duration 7:29:30
• Heart Rate(bpm) 148/176
• Speed(km/h) 29.9/65.7
• Cadence(rpm) 82/121