千曲川CR→国道403号→県道長野菅平線→国道406号→県道長野真田線

昨年8月以来の長野菅平線登坂。

前回の54'17から47'37と大幅に記録更新。そして相変わらずフロントのギヤを覗き込んだり左カーブで唸りながらダンシングしたり。

★昨年8月の記録
time     24'19       29'57       54'17
speed    15.2km/h    10.5km/h    12.6km/h
cad      72rpm       50rpm       60rpm
HR       169bpm      177bpm      174bpm
VAM      806m        1071m       957m

★今回の記録
time     19'11       28'26       47'37
speed    19.7km/h    11.1km/h    14.6km/h
cad      77rpm       53rpm       63rpm
HR       175bpm      171bpm      173bpm
VAM      1092m       1211m       1163m
(1列目の数値はスタート→中間計測ポイント、2列目は中間→ゴール地点、3列目はスタート→ゴール)

• Distance 82.5km
• Duration 3:38:05
• Heart Rate(bpm) 133/184
• Speed(km/h) 22.8/50.0
• Cadence(rpm) 71/150

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