5月15日のトレーニング

昼練

MaxHR80%前後で千曲川CRを淡々と走る。平久保橋→大正橋→落合橋→平久保橋。

• Distance 82.5km
• Duration 3:20:45
• Heart Rate(bpm) 145/189
• Speed(km/h) 24.7/56.9
• Cadence(rpm) 73/115

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5月16日のトレーニング

LSD

小市橋→国道19号→善光寺→浅川→県道60号→国道18号→県道362号→豊田飯山IC前→国道117号→国道292号→江部交差点を左折→上信越道西側の自転車道を南下→県道343号→県道347号→国道403号→北国街道→大正橋→県道77号→鼠橋→千曲川CRで帰宅。

• Distance 129.1km
• Duration 4:59:52
• Heart Rate(bpm) 134/159
• Speed(km/h) 26.0/57.5
• Cadence(rpm) 73/106