平地練

色々考えた結果、ATの心拍を100%としてトレーニング強度を管理することに。

で、今日はATHRの85-95%で淡々と距離を乗る。千曲川CR→麻績村→明科→木崎湖→白馬→小川村で帰宅。

• Distance 127.7km
• Duration 4:33:54
• Heart Rate(bpm) 142/184
• Speed(km/h) 28.1/65.2
• Cadence(rpm) 8/122

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