イヤホンで音楽を聴きながらメディオペースで90分連続(アップ、ダウン含まず)

膝の上下動でペダリングする意識をもって1時から5時にかけて入力する感じだとハムストリングスに集中的に負荷がかかる……気がする。飽きるのでレストは無しで9分ごとにラップを切って10ラップ。

6ラップ目で坐骨のすぐしたのあたりが攣りそうになったので腰を浮かしたりしてごまかす。10ラップ目で流れてきた「ミ・ミ・ミラクル☆ ミクルンルン♪」でずっこけそうになる。大いに盛り下がって終了。ケツ痛い。

そして1時間たってもまだ痛い。