Johanssonの日記: ローラー、筋トレ
日記 by
Johansson
ローラー台。今日もATHR85-95%、時間は1時間。
MaxHRだと74-83%に相当。LSDをやるほど時間も無いし、メディオまで上げるとしんどいという理由。
ローラー終了後、スクワットと体幹の筋トレ。
ローラー台。今日もATHR85-95%、時間は1時間。
MaxHRだと74-83%に相当。LSDをやるほど時間も無いし、メディオまで上げるとしんどいという理由。
ローラー終了後、スクワットと体幹の筋トレ。
普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
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