私の場合、やっぱ体重のモニタは重要なようです。
先ほど12月半ばに受けた健康診断の結果がきたので、過去の健診結果も合わせて個人的に警戒すべき指標（尿酸値、中性脂肪、肝機能指標のAST&ALT）と体重をＥｘｃｅｌに入れてみて、ついでにグラフを書かせてみたら見事に似た形状のグラフに…ｗ

その各種指標の時系列グラフ見ると、肥満→脂肪肝→高尿酸血症→痛風、なのはどうやらほぼ明らか臭いようです。
（体重が下がって、肝臓指標と中性脂肪が下がって、少し遅れて尿酸値が下がる。）
そしてプール行き始めたとき、及びプール30分に加えランニング6Kmしてた数か月のところはガクんと体重と数値が改善しているので、原因はやはり運動不足の様子。
（今週は風邪なのでプールは中止、ランニングは夏に仕事とコミケ準備で忙しくなって中断して以降中断中。）

103Kgから98Kgというたった幅5Kgの変動でも、劇的に数値が改善するようです。
まぁ、私の場合はおそらく体重が健康維持上のがけっぷち（おそらく98-100Kgの間に境界線がある）にあるということなのでしょう。

ところでこの12月の健康診断、社長＠東京以外には従業員1＠福岡（私）の当社では手配してくれる事務の中の人など存在しないということに11月になってから気づいて、慌ててネットで調べて、セルフサービスで全国健康保険協会に申請出して、これまたセルフで医療機関予約して、先月一人さびしく受診してきたのでした。
「申請から実際に受診できるまで手続きに1ヶ月かかりますので、そのつもりで医療機関の予約を…。」と言われたのには驚きました。