土曜日の灼熱ライドで30km/hを持続する練習をしました。
30分を2回。途中30分休んで。

つらい。
一度平均速度を落とすとリカバリーが辛い。やはり30km/h越えが平気でできるようになってから取り組むべきか。

でもって、やはり空気抵抗が大きい。
下ハンドルを持つだけでぐっと楽になる。
でも、前荷重で、体幹がまだ弱いオイラにとってとてもツライ姿勢。

体幹か…。

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7月末でオドは4680km
今月は一週間乗れなかったので680kmぐらいかと。