上福井→上音羽→銭原
Dist. 33.73km

上福井→上音羽 27'58"(170bpm)。昨日の疲れのせいか、心拍が上がる前に脚が疲れて動かなくなってくる。後半、フォームに注意してみると疲れが気にならなくなって心拍があがり、通常どおりのペースになってきた。体が暖まってきたせいか？
フォームに気をつける＝腹筋をつかった引き脚、1時方向の蹴りだし、後ろに乗って体重をBBにかける、に気をつけてみる。

r110の最高点付近から右折して産廃捨て場の方に抜けるとr109の最高点に抜けれた。銭原を通って帰宅。