天狗岩→多留見
Dist. 38.00km

天狗岩 19'04"(182bpm) ログを見ると Above で走っている時間は13分だった。つまり、少なくとも6分は Zone3 に落ちているということ。もっとがんばれる。

記録サイトのログを見てみると 2005/07/18 に 19'05" を出して、それが自己記録となっていたのだが、本日、1秒だけ更新した！！！どのコースでも、自転車通勤時代のタイムをまったく更新できていなかったのだが、更新できてうれしい。走っているときは 18分前半〜17分台を目標にしていたので、タイムにガックリしながら帰ってきたのだが、あとから見直してびっくりだ。

ところで、いまだに天狗岩がどれなのかわからない。どなたか教えていただければ有り難し。下って、ゆっくりと多留見を越えてから帰宅。下りも手を抜かないように。