泉大橋往復
Dist. 92.03km

帰宅予定時刻が遅くて良かったので泉大橋まで。
帰路は山城大橋から流れ橋までを対岸(右岸)を通ってみた。左岸の自転車道よりも広くて見通しがよい。途中一カ所踏切があるが、走りやすいと思った。7:30時点で山城大橋の温度計で2℃。

風も少なく、LSDペースをキープしやすかった。往路は暗いので安全運転でペース遅め。復路は 3h30mを過ぎたあたりから心拍が上がりやすくなった気がする。グリコーゲン貯蓄が切れたのだろうか。
出発前にバナナ1pc、あんぱん2pc、道中にあんぱん 3pc。

Above: 0h06m
Zone1: 2h20m
Below: 1h21m
Energy: 1924kcal
T.E.: 3.0
Avg. Cad.: 96rpm