kondouの日記: 夜練
日記 by
kondou
安威川4往復
Dist. 33.80km
くるくる練。心拍はLSDを越えたら休むようにしてたが、けっこう頻繁にオーバーしたので、くるくるに集中したほうがよかったかも。
縦回しと横回し。
膝を上げるようにすると縦回し(3時で踏んで9時で引く)になる。今日は横回し(1時、6時に力をかける)を意識してみた。こっちのほうが尻が後ろで落ち着く感じ。1時のときに細かい筋肉を使ってしまってるかも。
安威川4往復
Dist. 33.80km
くるくる練。心拍はLSDを越えたら休むようにしてたが、けっこう頻繁にオーバーしたので、くるくるに集中したほうがよかったかも。
縦回しと横回し。
膝を上げるようにすると縦回し(3時で踏んで9時で引く)になる。今日は横回し(1時、6時に力をかける)を意識してみた。こっちのほうが尻が後ろで落ち着く感じ。1時のときに細かい筋肉を使ってしまってるかも。
普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家
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