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134167 journal

kondouの日記: 夜練

日記 by kondou

安威川3往復
Dist. 26.50km

110rpm+。内腿ではなく前腿を使うように意識して。
週末の体調を整えるために、木曜日から早くねて睡眠時間を確保するようにしてみる。

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普通のやつらの下を行け -- バッドノウハウ専門家

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