上福井〜上音羽〜余野〜金石橋〜妙見山頂〜金石橋〜止々呂美〜勝尾寺〜泉原〜見山の郷
Dist. 70.96km

上福井〜上音羽 25'47"(175bpm/228W/93rpm)
妙見山 23'14"(175bpm/229W/76rpm)
止々呂美　17'11"(178bpm/227W/70rpm)

ヒルクライム計算機で伊吹山のデータ(17km,1075m)、諸元(体重=55kg,バイク+装備=8.6+0.6kg、目標ケイデンス=95rpm、フロント=34T)、目標タイム=59分を入力すると、目標パワー=234W、PWR=4.3W/kg、リア=23Tと出てきた。

目標パワーは未達。FTPからするとベストだと狙えないことも無い値。
ケイデンスはやや重めだった。ギアはちょっと条件が変わると25Tが必要な計算結果だったのだが、今年は23Tで行くと決めていたので各部数字調整。去年よりも重いギアを回せるようにしておくことも今日の練習の目的。

箕面ダムの下りや見山の郷からの下りは、まだ体が下りに順応していないために控え目に。しかし、Pro2→Pro3で高速時のビビリ振動もずいぶんと軽減されているし、コーナーでの接地感も向上している。比べてみると違うもんだ。去年よりもサドルを前に出してあるのもあり、重心前後移動に気をつけながら下ってみたい。

こうやって数値で出してみると、自重、タイム、ギア比、パワーなど、かなり敏感に反応することが良くわかる。少しでも詰める工夫が大事だ。

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見山の郷
8:55ごろ着。すでにたくさん並んでいた。8:57開店。この時間は、おばちゃんバーゲン状態、または、セミプロのセリ市状態。
うど、赤ネギ、二十日大根、茎ブロッコリー、原木しいたけ、プチペール
プチペールは巻いてない芽キャベツみたいなもの。うど、赤ネギ、しいたけ、プチペールは即日消費。