08:30 in - マフィン，シャウエッセン2本，プチトマト2個，キュウリ，目玉焼き，ダノンビオ，野菜ジュース，コーヒー＋牛乳．

10:15 out - おなかが痛い．硬便＋軟便．

13:00 ----- 脱稿．これ以上は無理．

15:30 in - 遅い昼食．カツ丼(DonDon)

09:00 in トースト, トマト半玉, 目玉焼き, ソーセージ, ヨーグルト, 野菜ジュース

13:00 in 一之助の醤油ラーメン(和風あっさり)

14:00 out 固形状+軟便. 量的に不満の残る内容.

15:00 out 極少量の軟便. 下痢っぽい

17:00 in 生チョコシュークリーム, ダイエットコーラ

18:00 out 軟便. これで納得の量.

忙しさがスーパーリニアになってきた．お陰で日記が月報ペース．

08:00 in シリアル+牛乳, トマト, 野菜ジュース, ソーセージ.

09:30 out ちょっと下痢気味.

12:30 in スーパーカップキムチ. ジャンクフードは美味い.

15:00 out ちょっとどころか喰ったものがそのまま出るような下痢. 白菜が浮いてた.

17:00 in ダイエットコーラ, パイ状の菓子パン

21:00 in マックチキン, マックポテト(M), ダイエットコーラ(M)
ダイエットコーラ飲み過ぎ

08:00 in 納豆+タマゴ+ご飯, バナナ+牛乳.

09:00 out 電車の中でお腹がごろごろ．中津のCafeでトイレ. 下痢だ.

12:00 in ケンタッキーのロースカツバーガー, フライドポテト, コーラ．ジャンクフードが美味い.

13:00 out ２回目. ただし通常のうんこ.

16:00 out ３回目. 通常のうんこ. お尻いたい.

19:30 in チョコパン(パイ生地), ダイエットコーラ

20:00 out ４回目. 通常のうんこ. おならもよくでる.

07:30 in Kayaトースト．インドネシアでの自分用土産．美味い

10:00 in コカコーラ．眠気覚ましで一気飲み．

13:30 in カツカレー(カツ抜き)．ラフォーレでカツカレーを注文したらカツが売り切れ．くやしい．

16:30 out 急に便意があった．凄い．ただし固い．便秘の兆候．

17:30 in 神戸屋の蒸しパン（あずき）, ダイエットコーラ

21:30 in ほっけ，なめこと南瓜のみそ汁, アボガド, ゴーヤのサラダ, おくら, ご飯

22:30 in グレープフルーツシャーベット

先週からワイフと生活しているのですが，基本的な生活パターンに変化はない．良い事だ．

08:00 in シリアル+牛乳3.8, ブラックコーヒー

09:00 out ちょっと下痢気味．野菜を過剰に摂取した性か!?

11:30 out 軟便．下痢と云うより，便秘の反動っぽい．

12:30 in スーパーカップキムチ

13:30 out 極少量．

16:30 in チョコパン（パイ生地）．カロリー高そう．

19:00 out 下痢気味．うーむ．反動で便秘になりそう．

22:30 in 野菜とかしわのスープで雑炊

ちょっとインドネシアまでワイフと旅行に行ってたので，日記が書けませんでした．
インドネシアでの食生活は偏食（主に香辛料）でした．

11:00 in フレンチトースト．瓜とトマトのサラダ．ブラックコーヒー

13:00 out 旅行中は便秘だったけど，帰ってきてから良好．

15:00 in 面職人 タンメン

16:00 in チョコ菓子少々，ダイエットコーラ，生チョコシュークリーム

19:30 in 茗荷ご飯, トマトとアボガドサラダ，キムチとゆで豚をサラダ菜で巻いたやつ，豆腐（1/4丁），瓜の漬け物，コロナビール

21:00 out 本日２回目．良好．

9:00 in シリアル+調製豆乳

12:30 in アラビアータとなすのパスタ．アラビアータが何なのか不明．辛い．

13:30 out 便意がないけどうんこ出た．
うんこ日記を書き始めてから便通が良い．日記にする事でうんこへの意識が高まった性なのか．意識しているので微細な便意にも反応するようになった．プロセスはどうあれoutは良い方向に向かっている．

16:00 in ビアードパパのシュークリーム．コンビニのシュークリームより格段に美味い．しかも値段は一緒．

9:00 in シュークリームを朝食代り．歩きながらとる朝食

9:50 out 小量のうんこがでる

10:10 out ちょっと下痢気味のうんこ．ミーティング前は緊張するのか．

12:30 in 館下で白身魚フライ定食

19:30 in モスバーガーのロースカツバーガー．ケンタッキーのロースカツの方がうまい．

8:00 in 納豆+玉子+だし醤油+ご飯（多め）, coop野菜ジュース

12:00 in 中津canteのほうれん草カレーランチ(ナン, ライス, ほうれん草カレー, サラダ, ラッシー)
外で喰うと金がかかる．

16:00 in チョコレートシュークリーム, ノンシュガーカフェラテ

17:30 out 便意がないのだががんばってうんこ出た．ごく少量．

20:30 out 普通にうんこ出た．

21:30 in こだわりパン工房 チョコチャンククッキーデニッシュ
晩飯代わり．