上福井→上音羽→余野→妙見山(分岐まで)→野間→堀越峠→銭原→見山の郷
Dist. 62.89km

持久力強化のため、腹ペコ錬の導入を検討している。いきなりだと恐いので、今日は朝食の量を2/3ぐらいにしてみた。

上音羽〜：タイム測るの忘れた。わりと力いっぱい踏んでみたら、20分ぐらいで力尽きてしまった。エネルギー切れか乳酸蓄積か、根性不足か。
妙見山：普通のペースで。紅葉も終わっていた。野間への下りが激しく寒い。野間では霜が降りていた。堀越峠の温度計で2℃。
見山の郷：米(5kg)はリュックに入らなかったので、残念ながらあきらめた。白菜と蕪と里芋を購入。大根とかキャベツとか嵩高いものばっかりで、自転車には不向き。ここも冬がやってきた感じ。お客も少ない。今年の12月までは休日は8:00オープンだが、それ以降の冬は9:00オープンになる。

そこそこ、登りをがんばってみたつもりだが、やっぱり途中で諦めている。先週のクラブ練のほうが、体に残っているダメージは比較にならない。ひとりで走るのは、客観的な目標管理が重要だと実感した。