鳥飼大橋→なにわ自転車道→舞州1周 往復
Dist. 75.59km

西風が強い。行きは部分的には20km/hぐらいしか出ない。

下ハンの練習。これでずっと走れる感じがせず、しっくりと来ない。下腕のウィンドブレーカがバタバタとはためいていて、ロスも大きそうな感じ。それよりは、ブラケットの頭を掴んで腕を乗せるほうが風の抵抗としては少なく、腰の感じとしてもよく、フォームを維持できそう。

下ハン→下りで低重心やブレーキ重視のとき。
ブラケット頭→風を避けてペースを維持するとき。
ブラケット→登坂、加速？
上ハン→のんびり登坂

今のセッティングではこういう感じか。

帰りは何もしなくても40km/hオーバー。でも、集団で走っているときはこんな感じだ。このギア比やスピード感に慣れるのも大切だと思う。集団に置いていかれないようなイメージで走ってみると、追い風だがサボらずに漕げた。

本日のおやつ：出がけにローファットのホットミルクを1杯、2h30mごろにひよ子を1pc、麦茶を少々、低燃費化計画は順調なようだ。