安威川 3往復
Dist. 26.35km

往路=52x19、復路=クルクルを目標に。
往路は、19Tは回しきれない。脚に抵抗がある感じ。5分ぐらいしか持たない。注意しないと、腹筋が踏む力に負けて尻の位置がうごいてしまう。
復路は、クルクルしきれずに、ギアをあげてゆっくり漕いでしまう。サボり癖だ。

LSDという名目でのんびり、ペース走しているだけでなく、こういうふうに変化をつけてみるのも楽しい。