安威川4往復
Dist. 33.69km

クルクル錬をテーマにするが、30分を越えるとつらい。まだまだ。

Time: 1h18m32s
HRave: 161bpm
HRpeak: 199bpm
Energy: 751kcal

今日は、HRpeak を更新(198→199)したが、心拍計の設定値は自動更新されなかった。
Activity Class というのも設定するのだが、運動頻度、強度に応じて自動的に上方向に更新される、とある。ここのところ、週3日(6h/週)ペースで運動しているのだが、初期設定の Class4.0(30min/週)から自動更新されていない。まだ、フラグが立っていない、ということだろうか。

今日は、勤務先で献血があった。
勤務時間中に献血して、ジュース飲み放題(普通の人は1本だけしかもらわないのだが、私はだいたい2本はおかわりする)で、おやつ(今日は森永エンジェルパイ)をもらえて、血液検査(ヘマトクリット値とか)までしてくれるので、なるべく献血に参加するこちにしている。
そのときの検査で血圧などを測るのだが、勤務中に座位で測定して、心拍が67bpmだった。昨晩の睡眠中に心拍計で測ったときでもave.=68bpmだったので、最低心拍数がうまく測れていない可能性がある。こんど、寝起きに、ストップウォッチ式で測ってみるべきだろう。