安威川4往復
Dist. 33.69km

心拍アラームをつけてLSD。

風向き、ちょっとしたアップダウンですぐにアラームが鳴る。とくに、下りや信号で下限アラームが鳴る。
なかなか解消しない。ちょっと油断すると、上限アラームが鳴る。
アラームばっかりで、スピードが出ないし、体も暖まらないのでストレスがたまる。

効果があることを信じて。

Time: 1h21m38s
Above: 00h02m
Zone1(143-157bpm): 00h55m
Below: 00h23m
Energy: 691kcal
T.E.: 3.3

ほんと、LSDの範囲は狭いことを実感した。
すくなくともオーバーはしないように、下限アラームはあんまり気にしないのがよいのだろう。

心拍計の反応も遅れがある。つまり、ムダ時間系であり、フィードバック制御ではハンチングや発振しやすいのは理論の教えるところだ。予測制御が必要になる。