なにわ自転車道(神崎大橋まで)往復
Dist. 53.54km

病み上がりにつき、心拍アラーム付きでLSD。

先週の木曜の夜ぐらいから寒気がして熱っぽい。金曜の仕事は休みづらかったので強行して、土曜日は休養。回復に勤める。今朝起きたら、ダメージは残っているものの風邪自体は治っている感じだったので、軽く体を動かすことにする。

私ぐらいのレベルだと、練習が１週間ぶりだとかなり後退していて回復が大変だが、半週間の間隔だと現状維持できるかな、という感じ。最近は土日に１日＋水曜の夜、というペースだ。土日両日が目標。

今日はこの冬一番の冷え込みということで厚着。朝は5:30ぐらいから走行可能な感じ。もうすぐ春分だし、起床時間を早めていくことにしよう。起床時心拍はやや高め。出がけに雪がちらついていたが、体が濡れるほどではなかったのでそのまま出発。なにわ自転車道は完全平坦なので心拍ペースを維持しやすい。あんまり上限アラームを鳴らさずに済んだ。

道中、１台だけ自転車に追い越されたが、ここまで守ってきた心拍上限を厳守。追いかけたり、逃げたりしなかった。みなぎるスルー力！

Time: 2h09m40s
Above: 00h03m
Zone1: 01h39m
Below: 00h26m
Energy: 1091kcal
T.E.: 3.4

先週は、寒の戻りで寒かったにもかかわらず、出張が3回もあった。出張の時はスーツを着なければならない→帽子がかぶれない→頭部からの熱損失は30%以上→とても冷える→体調不良、というわけなのだろうか。エンジニアにスーツを着せると壊れる。

安威川の桜は、つぼみが膨らんできているがピンク色はまだ見えない具合。3/24に花見をすることは厳しそう。4/1で正解ですね。