上福井→上音羽→余野→妙見山(山頂)→止々呂見→勝尾寺→泉原
Dist. 67.52km

今日の目標：登りはHRR80〜85%、80〜100rpmで(回復可能なペースで)。
上福井→上音羽 26'49"(HRave=177)。
妙見山 くらくらゴールまで 15'05"、頂上まで 24'01"(HRave=177)。
止々呂見 18"02"(HRave=178)。記録更新。

心拍ペースを抑え気味にしたが、脚疲労のダレが無く、タイムとしては良い方だった。このペースを守るのは、けっこういいかもしれない。

妙見山頂ではすこし下見。クッキングセンター側へダートを下りてみたりした。路面悪く自転車では厳しいので中途退散。ここのクッキングセンターは材料も用意してくれるので、近々来てみる計画がある。

勝尾寺近辺で自転車数台とすれ違った。みなさん、朝からがんばって登っていらっしゃる。

Below: 00h49m
Zone1: 00h26m
Zone2: 00h28m
Zone3: 01h03m
Above: 00h11m
Energy: 1859kcal
T.E.: 5.0

ところで、水曜日ぐらいに、ラジオ(802)でかかっていた歌で、気になったものがあったので、あとで調べてみた。「関西人 in Tokyo」というもので、スティングの Englishman in New York の日本語カバーとのこと。試聴もあるみたい。