なにわ自転車道(神崎大橋)→淀川大橋北詰→淀川右岸→上牧→西国街道
Dist. 68.10km

寝不足＆昨日の疲労が残っていて、平坦コースに日和ってしまった。
心拍アラームをつけてLSD。東からの風で行きは追い風。

帰りは向かい風だが、のんびりと淀川右岸を北上することにした。
淀川大橋北詰からすぐに堤防上に上がる。
阪神高速＆JR東海道線を堤防外にくぐってすぐ堤防上にあがり、堤防内に下りる。
野球場＆ダートを突っ切るハメに。堤防上の方が良かったか。
阪急手前で舗装路になる。
ところどころ駐車場があって、車止めがあるが、越えにくくて大変。自転車で通り抜けできないタイプが多い。駐車場外周道路を通って川側に迂回できる場合もある。

新御堂を過ぎたあたりから内環状あたりまではスムーズ。向かい風だが、ギアを落として心拍を維持。でも、体調イマイチみたいで、下限アラームがけっこう鳴っていた。計測値よりも心拍を高く感じる。向かい風が強いので、体が冷え気味、目が乾き気味、喉＆鼻は刺激をうける。
淀川整備道は、車止め(下りなければならないものも多い)がひどくてペースがあがらないし、路面もダート＆シルト気味だが、道幅が広いし、右岸は人が少なめなのが良い。

鳥飼大橋で左岸に渡らずに、そのまま右岸堤防内を北上してみることにする。楽に通るには左岸の方が良かった。
車止めはところどころあるものの、柱本まで同じような感じで。
さらに進んで、三島江で堤防上に上がる。三箇牧小学校を過ぎたら堤防内に戻って、芥川を越える。
枚方大橋も越えてさらに北上。人気が少くなるが、車止めも減ってくるのがうれしい。
クリーンセンターのそばを通って、ここで終点。牧野の対岸ぐらい。
枚方大橋から先は未知だったので、比較的長く感じた。

すこしもどって、ダートの道路を押し上がって堤防上に上がる。堤防上から見ると、川側に人が歩けるような道がついていて、ダートのダンプ道がしばらくあり、舗装の整備道に繋がっている。MTBならまだまだ行けそう。
時間的にもリミットだったので、ここであきらめて堤防上を北上する。変電所の脇を通り、堤防外に道が逸れるところで堤防を外れ、川沿いを上牧まで進み、西国街道で帰宅。

Below: 01h10m ←多すぎ
Zone1: 01h34m
Above: 00h05m
Energy: 1414kcal
T.E.: 3.1