安威川4往復
Dist. 33.97km

くるくる練。今日は52x21。110rpmキープ時間を徐々に長くしてゆきたい。
Max 50.53km/h ←今は遅いが、とりあえず記録してゆくようにする。

HRave: 154bpm
Energy: 738kcal
T.E.: 3.8