上福井→上音羽→余野→金石橋→妙見(分岐まで)→野間→倉垣橋→逢坂峠→畑野→るり渓→R372→r407→清阪峠→東福井
Dist. 104.44km

先週と同じコース。
登りでは、心拍(80〜85%HRR:Zone3)、ケイデンス(90〜100rpm)をキープするように、ギアをチェンジしながら。後ろ座り、腹筋を使ったペダリングを意識して。疲れてくると前に体重をかけてしまいがちだが、極力回すように注意。

上福井→上音羽 26'51"(HRave=179)、妙見山(くらくらゴールまで) 15'32"(HRave=177bpm)
R327は追い風気味で非常に楽しかった。

帰りに、de愛ほっこり・見山の郷で野菜を購入。公式ウェブサイトも出来ているみたい。
筍フィーバーもすぎ、人出は落ち着いていたが、大きめの破竹がまだ売っていた。それいがいには、葉物があふれていた。

破竹(大きめだが、食べたら柔らかかった)
大根(普通の、青首練馬大根も売っていたが、地元品種らしきのを購入。最近は全国統一品種ではなくローカル品種もはやってきているのか？)
大根葉(「大根の葉」ではなく、葉を食べる大根。根は小さい段階。「大根の葉」も好きなのだが、これもおいしい)
さやえんどう(剥いてあるやつもあったが、鞘に入ったのを購入。剥いてしまっては品質が確認しづらいし、子供が豆剥き好きなのだ)
いんげん
ほうれんそう

Below: 00h54m
Zone1: 00h39m
Zone2: 01h21m
Zone3: 01h20m
Above: 00h08m
HRave: 161bpm
Energy: 2796kcal
T.E.: 4.8