安威川→鳥飼大橋→なにわ自転車道→舞州→中之島→大川→淀川
Dist. 76.39km

私=夏休み、子供=保育所、妻=有休ということでサイクリングに出かけてきた。
テーマは、「海が見たい」「淀屋橋からの緊急時徒歩帰宅ルートの下見」。
猛暑、日差しが予想されたので、可能な限りの対策は行った。
アームカバー、日焼け止め(途中で塗り増し)、水(ひとりあたり 塩ジュース1本と水2本)。

8:40スタート。すでに気温は33℃。安威川→鳥飼大橋→なにわ自転車道までは順調。20分に一度ぐらいづつ、給水を指示。1時間ぐらいでバテてペースが落ちてくるので大休止を挟む。

11:15 北港着。ヨットハーバーのパパ・ヘミングウェイは11:30開店だったので待つ。汗だくだったが入れてくれた。申し訳ないので、パスタランチ(ツナトマトソース 1000円)、シェフランチ(スズキとホタテのチリソース 1200円)だけでなく、ジュースも頼む。冷房が効いていて疲労がリセットされる。

12:30出発。水ボトル2本チャージ、ドリンク1本購入。水は飲むだけでなく体にかけのにも使う。常吉大橋を渡って、舞州に入り、一周する。妻が足の筋肉痛を訴えるのでペースを遅めに。水をかけて冷やすと復活。此花大橋を渡ってぐるぐると下りて直進。野田阪神まで。そこから高速下を中之島まで。埋め立て地は歩道も広くて走りやすいし、高速の下は暑くなくて良い。

中之島は島の北側の遊歩道を進む。周囲のビル群よりも気温が低くて良い。図書館の近くの木陰で大休止。図書館でトイレを借りたが、中はとてもレトロで昭和30年代風。トイレだけの場合でも、受け付けの方に入館証を借りて入る。写真を撮ろうと思ったら「図書館資料室に許可を得てください」とのことで断念。

14:00再スタート。堂島川北側を川崎橋まで。橋を渡って大川沿いの自転車道に。木陰だがあまり涼しくなかった。毛馬から淀川沿いに帰るがここからは炎天下。でも、一応、赤川鉄橋を見たりしながら、鳥飼大橋の下で大休止。このころになると、走りながら水を飲んでくれるようになったし、足も水をかけながらだと、筋肉痛も抑えられるみたい。

鳥飼大橋からは、堤防中腹の自転車道を通ってみる。路面は荒れていてスピードを出しにくいものの、のんびり走る場合は車プレッシャーも無いので、よい選択かもしれない。16:00帰着。

帰宅後、アメダスをみてみると、枚方市 15:00で 38℃だった。